下半身だけ太いんだよね。。
このような悩みを持つ女性がとっても多くいると思います。
今回は、そんな方々のために下半身が太くなる原因と解消法について解説していきます。
下半身が太くなる3つの原因
O脚
O脚に悩まされている女性はかなり多いと思います。
O脚は、膝の位置がずれて股が開きやすくなり脚が太く見えています。
O脚の人が下半身の太さを解消するには内転筋と言われる内腿の筋肉を鍛えることが重要
内腿を鍛えることでO脚が改善されて美しい脚になります。
むくみ
女性はヒールを履くことが多く、脚の張りやむくみが強く出ると思います。
このような方々が脚の太さを解消するには、ストレッチすることと「バナナ」や「アーモンド」を食べることが重要
「バナナ」や「アーモンド」には、カリウムが含まれています。
体内の水分を出すことでむくみを解消して脚を細くしましょう。
体脂肪が多い
体脂肪率が30%ほどの人は、まだまだ体脂肪が削りきれていません。
そのため、下半身の肉がとれていないことが多々あります。
このような人の脚の太さの解消法は食事管理とトレーニングを行い痩せることです。
O脚
体脂肪が多い
むくみ
人それぞれ違う原因で太さがある