食事って5食で細かくとった方がいいんだよね？お腹減らないし
こんなことをいう人がとっても多いですが、本当にダイエットに良いのでしょうか？
筋トレやマッチョブームがきているのでそのようなマッチョになるために良い情報が出回っています。
しかし、マッチョ＝健康ではない！
マッチョは不健康です。
健康に痩せるには、空腹時間をもっと増やしましょう
空腹時間に脂肪や筋肉が削られています。
そして体重が減って行きます。
しかし、空腹が始まって最初に分解されるのは筋肉です。
だからマッチョは、筋肉を守るために5食など摂取することで筋肉をたもっています。
脂肪は一番最後に分解されるので空腹時間を作らなければ絶対に消えません。
一般の人が筋肉ばかり削られてしまうと怪我のリスクが上がってしまうので、食事は3食ほどにしましょう
1日5時間ほど空腹の時間ができるので、腸に負担も掛からず程よくお腹が空くので脂肪を使ってくれます。
健康的に痩せるには、しっかりと空腹時間を作って脂肪を燃やしましょう。
お腹減った〜〜〜〜
こうやってマイナスに思う人もいますがプラスに考えましょう！
脂肪が消えてると考えればきつくても耐えられますよね！！
マイナスに考えるとストレスにしかならないので、プラスに考えることでダイエットの近道となって行きます。
本日も最後まで見ていただきありがとうございました。