ダイエットしているのにお酒がやめられない。。。
このようにダイエット中のお酒の付き合い方で悩まれる方が多いと思います。
今回は、そんな方々に向けてダイエット中にお酒を摂取しながら「おつまみ」を変えて痩せていく方法について解説していきます。
目次
ダイエット中にお酒をやめられないのなら「おつまみ」を変えよう
お酒をやめないで痩せるの？
たしかに、お酒はダイエット中に飲まない方が確実に痩せます。
しかし、多くのお酒好きの人はダイエットとなってもなかなか止めることができません。
僕自身、そのようなお客様と何度も会ってきました。
しかし、そんなお酒好きな方々でも痩せることができました。
その方法がダイエット中でもお酒はそのまま飲み「おつまみ」を変える。
普段油の多いおつまみを食べていた方がヘルシーなおつまみに変えるだけでもかなり痩せていきます。
どんなおつまみを食べれば良い？
お酒を飲む時は、だいたい「唐揚げ」や「餃子」など油の多いものを一緒に食べることが多いと思います。
その結果、お酒とダブルパンチでカロリーがアップしています。
なので、その油の多いものを「ヘルシーなおつまみ」に変えるだけでもダイエットに良い影響を与えてくれます。
お酒の飲む時間帯を早くすることで痩せやすくする
お酒を飲んでいると「いつの間にか24時」こんなことが多くあると思います。
夜遅くまで飲むことにより睡眠時間が減ったり、昼頃まで寝てしまうなど生活週間がおかしくなります。
また、夜中にカロリーの高いものを食べることで脂肪になりやすくダイエット中は絶対におすすめをしません。
20時までにお酒を飲み終えて、22時〜23時には寝ましょう。
お酒をやめることで「おつまみ」を食べなくなったり「お酒」のカロリーを摂取しなくなりかなりカロリーを抑えられます。
その結果、1日のトータルカロリーを抑えることができダイエットに良い効果が出てきます。
