私はなかなか痩せないなー
このようにダイエットを行って痩せる人と痩せない人がいます。
今回は、痩せるタイプの人を紹介していきます。
- ダイエットを学ぼうとしている人
- 行動できる人
1.ダイエットを学ぼうとしている人
痩せない人の多くは、ダイエットにわかです。
根拠のない情報をただ聞いただけで知ったかぶっている人が多い。
ダイエットは、体を変えるものなのでしっかりした方法を行わなければ体に害が出ます。
ダイエットを学ぼうとしている人は、ネットやトレーナーからどんどん情報を盗み、試します。
その結果、自分に合ったダイエット方法を見つけ痩せることができます。
2.行動する人
「ダイエットしたいしたい」
このように口だけでダイエットをしたいと言っている人が山ほどいます。
行動しなければ確実に痩せません。
どういうダイエットが良いのか調べたり、調べたものを試してみたり少しの行動がダイエットには大切です。
本当に痩せたい人は、すぐに行動しています。
そこが、痩せる人と痩せない人の違いです。
食事の質って何？
食事量を減らすのではなく、内容を変えていくことです。
ダイエット＝減らす
このように考えている人が多くいます。
しかし、食事量を減らして痩せてもリバウンドします。
なぜなら、食事がまた増えるからです。
それなら食事の質を変えて習慣化することが1番おすすめです。
揚げ物など高カロリーなものを野菜や大豆類、魚に置き換えましょう。
太っている人はこれだけで成果が出ます。
なので、ダイエットで食事を変えることは1番大切。
- ダイエットを学ぼうとしている
- 行動している
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。