テレビでやってたから〇〇ダイエットはじめたー
このような人がとっても多くいます。
テレビでは良い情報もあれば危険な情報もあります。
そんなあなたに今回は危険なダイエットをまとめて紹介します。
- 過度な食事制限
- 1つの食べ物しか食べない
- 朝食抜き
1.過度な食事制限
多くの人は、早く痩せたいから食事を制限します。
しかし、早く痩せたい欲が強すぎてかなり制限している方が多いです。
健康的なものを摂取していれば多少多くても太りません。
お菓子やジャンクなものをたくさん食べているから太るんです。
過度な食事制限は、体調を崩し、病気になるリスクもかなりあるのですぐにやめましょう。
2.1つの食べ物しか食べない
りんごダイエットやばななダイエットなど１つのものしか食べないダイエットが流行りましたよね。
個人的にはなぜ流行ったのかわかりません。
たったひとつのものを摂取し続けて栄養が足りるわけがありません。
栄養が足りなくて倒れてしまいます。
ひとつのもので栄養を摂取できたらみんな野菜などを豊富に食べないですよね。
ダイエットは、食事や栄養バランスが大切です。
良いものをいろんな食べ物から摂取しましょう。
3.朝食抜き
朝を抜く人は多くいると思います。
しかし、寝ている間に栄養が使われ、栄養補給できていないので枯渇しています。
そんな中、仕事をしても全く捗りません。
朝食をしっかりと摂取して行動することで1日が活発的になります。
なので、朝しっかり食べましょう。
1日1食や2食の方が早く痩せます。
しかし、リバウンドのリスク、健康を害するリスクなどリスクしかありません。
3食しっかり摂取することでダイエットも健康に行うことができるので食べましょう。
無添加無農薬健康プロテイン
多くのプロテインは、人工甘味料大量なのでオーガニックなプロテインをおすすめします。
毎日飲むものなので健康的なものを摂取することで体も徐々に変わってきます。
- 過度な食事制限
- 1つの食べ物しか食べない
- 朝食抜き
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。