トレーニングを長く続けたいのになぜか続かないし、理由がちょっとしたことで続かない。
こんな悩みをもつ人が多いのではないでしょうか？
トレーニングを継続できずに三日坊主になってしまう女性や男性は非常に多くいます。
しかし、諦めてはいけません。
人それぞれトレーニングが続かないのには、理由があります。
その理由に気づくことで今まで以上にトレーニングが続くようになって、トレーニングが続かない呪縛から解放されることができます。
今回は、トレーニングが続かない人に多い理由と改善策について解説していきます。
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。
時間がない
毎日トレーニングの時間があるもののないと思い込んでしまってトレーニングが続かない人が多いです。
多くの人は、トレーニングの優先順位が低いのでトレーニングをする時間がないと思っています。
その結果、トレーニングが長く続かずに時間がないを言い訳にしています。
このような人の改善策は、朝に早く起きてトレーニングすることが一番です。
朝にトレーニングを行うことで早く起きればいくらでも時間があるので絶対に予定を入れずにトレーニングを続けることができます。
忘れてしまう
トレーニングを行おうと思って2、3日は行ってもそれ以降忘れてしまってできていなかった。
このような理由でトレーニングが続かない人も非常に多くいます。
多くの人は、トレーニングの習慣がないので少し続けると忘れてしまって続かないのでそのような理由の人はカレンダーに毎日やる時間を固定することがおすすめ。
例えば、毎日カレンダーに朝7時にトレーニングと書いておけば通知もくるし毎日欠かさずにトレーニングを行うことができます。
トレーニングが続かない人は、ルーティンになるまでカレンダーに入れて忘れないようにしましょう。
飽きてしまう
トレーニングが同じようなものになって、飽きてしまって続かないという理由の人も非常に多くいます。
ダイエット中のトレーニングに飽きる人の特徴は、自宅でのトレーニングをやっていてやる種目が無くなったり毎日同じようなものをやっているからという理由からくる人が多いと思います。
そんな人は、ジムに行ったり、パーソナルトレーニングに通うことがおすすめです。
特に、パーソナルトレーニングを短期間でも良いから受けることによってトレーニングの種類が増えたり、食事管理をしてくれるなど様々なメリットがあります。
しかも、ダイエットのプロからアドバイスをもらえて週1で行っても2~3万円ならめちゃくちゃ安い。
マジでダイエットやトレーニングに飽きて続かない理由をもつ人はパーソナルトレーニングジムに1回でも良いので通おう。
僕のパーソナルトレーニングは、1回から受け付けていますのでInstagramDMまたはメールからお申し出ください。
1日30分のトレーニングのみにする
トレーニング時間を短くすることで長く続けてじっくりと体を変えることができます。
多くの人は、トレーニング初心者の頃から追い込みすぎています。
その結果、辛いを理由にトレーニングが続かない人が多い。
なので、1日30分にしてトレーニングの余力を残して継続的に行うことでトレーニングを長く続けることができます。
理想の人の体を毎日見る
憧れの体の人のSNSを毎日見ることでモチベーションを上げることができてトレーニング継続につながります。
トレーニング嫌いの人は常にトレーニングに対するモチベーションがないですよね。
なので、理想の体を見ることで「こうなりたい！頑張ろう！」という気持ちになります。
毎日いつでも良いので理想の体を見るようにしましょう。
