インスタント麺食べてると肌荒れとかすごい
このように感じている人いませんか？
1番は食べないのが良い対策ですが、なかなかやめられないひともいますよね！
そんな人におすすめのインスタント食品と一緒に摂取すると良いものを紹介していきます！
- たんぱく源
- 冷凍野菜
1.たんぱく源
鶏肉や豆腐は、インスタント食品に一緒に入れて摂取することで不足しているタンパク質を補ってくれる！
たんぱく質が不足していると、筋力が低下したりさまざまな不調が出てきます！
インスタント食品は、ほとんどたんぱく質がないのでしっかり食材から摂取してあげましょう！
2.冷凍野菜
インスタント食品には、ビタミンミネラルがほとんど入っていません！
不足することで、肌荒れ、便秘などの不調が出てきます。
野菜を摂取することで体にしっかりと栄養が流れるので不調が改善してきます。
なので、野菜をしっかりと摂取しましょう！
インスタント食品は、糖質と脂質が大量に入っていてカロリーがとても高いです。
そのためダイエットにも健康維持にも向いていません。
ダイエットのためだけなら脂質の少ないものも存在していますが、健康を考えるとおすすめしません！
なので、ダイエットや健康維持のためにインスタント食品は避けましょう。
いくらダイエットを頑張っても、インスタント食品を食べてたら痩せません。
これが現実です。
インスタント食品をやめて、食事を減らすのではなく、オーガニックなものなどに変化させることでより痩せやすくなります！
ダイエットは、食事を減らすのではなく食事の質を変えましょう！
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。