ダイエット中スーパーで何を買ったら良いのかわかんない
このようなことを思っている方が少なくないと思います。
今回は、そんな方々に向けて、ダイエット中に業務スーパーで買えるおすすめのダイエット食品について話していきます。
- オートミール
- オーガニック全粒粉パスタ
- 大豆と昆布の田舎煮
1.オートミール
業務スーパーのダイエット食品おすすめNo.1は、このオートミールです。
なんと、1kgで450円ほどで購入できコスパ最強の商品です。
オートミールには、「不溶性」と「水溶性」の食物繊維が含まれています。
この２つが揃っていることで便秘改善にとっても良い効果があります。
また、ビタミンやミネラルも豊富なので栄養の足りていない人にめちゃくちゃおすすめです。
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2.オーガニック全粒粉パスタ
パスタや白米がダイエットに良くないと言われる理由は、血糖値の上昇が高いからです。
食後に血糖値がドカン！と上がってしまうため脂肪になりやすい。
そのため、血糖値の上昇の低い全粒粉パスタを食べることで緩やかな上昇になり脂肪になりにくいです。
3.大豆と昆布の田舎煮
マグネシウム？なにそれ。
このように感じる人が多いとおもいます。
日本人に最も足りていない栄養素がマグネシウムです。
マグネシウムを摂取することで、柔軟性向上、便秘改善に効果があります。
柔軟性がないとトレーニングの可動域も狭くなるため効率が悪くなってしまいます。
便秘になってしまうと、ダイエットがうまく進みません。
なので、マグネシウムを補給して柔軟性と便秘を改善していきましょう。
業務スーパーには、冷凍食品がたくさんあるイメージが強い方多いと思います。
その冷凍食品でもダイエット中に食べれるものが沢山あります。
- 冷凍フルーツ
- 冷凍鶏肉
- 冷凍野菜
このようにさまざまなダイエット食品が業務スーパーには揃っているのでダイエット中はぜひ業務スーパーで買い物してみてください。
- オートミール
- 大豆と昆布の田舎煮
- オーガニック全粒粉パスタ
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。